“低齡化”“重度化”已經(jīng)成為青少年近視情況的關鍵詞！6歲近視率5.9%，15歲竟接近八成近視，女生近視率明顯高于男生！

“中國好醫(yī)生”、眼科專家陳偉蓉指出，近視問題關鍵非“治”而在于“防”，尤其是多進行戶外活動，每天多進行40分鐘，3年近視發(fā)生率可相對降23%。

昨日，以“愛護眼睛 健康成長”為主題，由廣東省衛(wèi)生健康委和廣東省教育廳聯(lián)合組織的廣東省兒童青少年預防近視主題宣傳活動在全省地市和縣區(qū)同步啟動。廣東成為全國第一個在全省部署兒童青少年預防近視主題宣傳工作、第一個啟動現(xiàn)場活動的省份，國家衛(wèi)健委希望，總結出一套青少年預防近視科普的“廣東經(jīng)驗”。

數(shù)據(jù)：51.3%青少年兒童近視

當前，我國兒童青少年近視高發(fā)，呈現(xiàn)低齡化、重度化態(tài)勢。剛出生嬰兒視力低于4.0,之后跟身體長高發(fā)育一樣，視力越來越清晰，看得越來越遠，通常5歲~8歲時孩子視力已發(fā)育到成人水平。不過，一直在開展的青少年近視眼流行病學研究卻發(fā)現(xiàn)，在我國，6歲孩子入學檢測時，5.9%的孩子已經(jīng)發(fā)生近視，“小眼鏡”不少見；之后隨著年齡增長，“近視眼”越來越多，到15歲，青少年的近視比例達到78.3%。“在大學醫(yī)學院，畢業(yè)時近視率竟然高達95%！”中山大學中山眼科中心陳偉蓉教授說。

2018年，廣東作為國家調(diào)查點，由省衛(wèi)健委、省教育廳、省財政廳等聯(lián)合開展的全?。ò◤V州在內(nèi)的9個市）兒童青少年近視調(diào)查顯示，廣東與全國的情況相似，青少年總體近視率高，防控形勢嚴峻。全省兒童青少年總體近視率達到51.3%，其中小學生、初中生、高中生（含職高）近視率分別為31.9%、70.0%、81.3%。

隨著學段、年級和年齡上升，全省兒童青少年近視率一路增加。其中6歲幼兒的近視率偏高；小學三年級至六年級，即孩子從8歲~12歲，是近視率增速最快的；初中一年級至高中一年級，即13歲~16歲，新增近視也較多，但增速減慢；16歲以上近視率增長進入高位平臺期。女生近視率明顯高于男生；城市學生近視率高于偏遠地區(qū)同齡組近視率。

原因：生活變了，近視多了

科學研究表明，近視是由遺傳和環(huán)境（行為習慣）兩方面因素共同作用形成的，其中環(huán)境因素的影響更大。中山大學中山眼科中心專家組指出，學生近視發(fā)病率增高與現(xiàn)代生活方式的變化密切相關。比如，學生的學習時間延長了，學業(yè)負擔增加了，這導致近距離用眼量的增加；比如，電子產(chǎn)品、電子媒介快速普及，視屏時間占據(jù)了包括孩子在內(nèi)的人們越來越多的時間。

與上述兩大情況相對應的，就是兒童、青少年靜態(tài)活動時間越來越長，睡眠越來越少，日間戶外活動時間也越來越少。

“用眼”細節(jié)：孩子每天戶外活動兩小時

多做日間戶外活動

近視防控，首先要讓孩子動起來，讓孩子增加戶外活動和鍛煉，兒童青少年應聽從家長和老師的安排，保證每天進行2小時以上白天戶外活動。醫(yī)學臨床發(fā)現(xiàn)，每天增加40分鐘戶外活動，3年近視發(fā)生率可相對降23%。

控制電子產(chǎn)品使用

家長在陪伴孩子時應盡量減少使用電子產(chǎn)品，孩子非學習目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，越少用越好。因?qū)W習使用電子產(chǎn)品時每30~40分鐘就應休息遠眺放松10分鐘。

保持良好的讀寫習慣

保證“一尺、一拳、一寸”的正確姿勢，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。注意用眼的勞逸結合，盡量避免持續(xù)用眼，讀寫連續(xù)用眼時間40~45分鐘后，應休息20分鐘，最好能遠眺10分鐘。

充足睡眠與合理營養(yǎng)

充足睡眠和合理營養(yǎng)是保證視力健康的基礎。小學生每天睡眠時間要達10小時，初中生9小時，高中生8小時。平時應做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。

燈光與桌椅要合適

晚上臺燈下學習，應打開房間內(nèi)的主照明比如頂燈，臺燈應有燈罩，光線應該從寫字的手的對側射入。學習使用的桌椅最好采用可升降的，至少每隔半年根據(jù)孩子的身高變化來調(diào)整桌椅高度。（何雪華）

下面請大家看個視頻，教室照明環(huán)境的好與不好，區(qū)別有多大？

△華輝直發(fā)光led護眼教室燈

△華輝側發(fā)光led護眼教室燈

△華輝led護眼黑板燈

附：華輝led教室燈和led黑板燈CCC證書↓

附：教育裝備行業(yè)協(xié)會會員證書↓

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